凌晨四点自慰，有一位老者

　　正驱驰在北京的街说念上，公园里，

　　况兼他已坚合手了30余年！

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　　跑步不为别的，地说念是为了健康。独一两条腿能行，确定不时跑。”

　　”

　　他叫汤伯成，本年81 岁，险些每天坚合手凌晨四点多跑步，他挨次在昆明湖（一圈6、7公里）、玉渊潭（5·76公里）、龙潭湖（2·5公里）等几个着名公园里挨次跑步打卡，这早已成为一种俗例。

　　2016年，汤伯成站上半程马拉松的跑说念，从天安门开拔，以2：19：54的收货凯旋完赛，在2万多名跑者中排行第7372位，他用我方最俗例的花样，庆祝豆蔻年华。本年4月份，81岁的汤老再次站在了北京国外长跑节半程马拉松的赛说念上，挑战着我方的记录。

　　从1986年运转，汤老便一直坚合手跑步，照旧34年。用他我方的话说：“当今一年下来，伤风皆很少。”

　　而追忆起30多年前，汤老被会诊为植物神经功能错落词语，别说马拉松，就连50米皆跑不了。当时的汤老消化系统差，怕冷，一天泻肚20屡次。他我方说：“便是躺着皆疾苦。”他想我方可能连60岁皆活不到了。

　　生病入院以后，医师劝他加强纯熟，然后他就围着病院的病房跑步。“第一天不可，我就第二天、第三天坚合手。”终于汤老的坚合手换来了答复，三个月后，他的躯壳好了许多，用药量也减了一半。

　　从那以后，汤老便运转坚合手。5公里、10公里，到当今简短完成半程马拉松。这一跑便是30年，从未拆开。

　　汤老说，他曾以为我方只可活到60岁，却不曾想一齐跑到80岁。如今的汤老，照旧投降了疾病，跑步的躯壳至极健康自慰，就连医师皆说汤老的躯壳比同龄东说念主更好。最近汤老还组了一个“老中青”跑团，带动左邻右里一说念跑步。

　　他永久强调，跑步不为别的，地说念是为了健康。你要问他一直跑到什么技术？他说：“独一两条腿能行，确定不时跑。”

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　　跑步是一种修行，照旧是我生涯的一部分，就像每天的第四顿饭

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　　63岁的深圳跑友昌普，身高170，体重135斤，而他在50岁的技术，体重195斤，高血压180，低血压130，医师告诉他，再不入院接收诊疗，生命将会有危急。

　　为了营救不胜重任的躯壳，昌普在50岁时运转跑步，一年以后，他就减掉了30多斤体重。到当今，他的体重踏确切130斤傍边。

　　2007年，一次机缘恰巧，昌普和一又友插足了上海马拉松，那技术他对马拉松是莫得见地的。他跑了5小时19分钟，一跌颓落，之后一个星期，他步碾儿皆是螃蟹步，那技术他再也不赛马拉松了。

　　就这样过了两年，昌普莫得再插足马拉松，但令他重燃斗志的，是他的女儿。

　　2009年昌普女儿高考，他对女儿痛快：“要是你能考到北京去，我就再跑一次马拉松，要是你能考到勤学校，我就一定跑进4小时”

　　随后，昌普运转了“猖獗”的备战，3个月的技术，每天20公里，在香港马拉松赛中，昌普作念到了，3小时27分，这是他最佳的马拉松收货。而他女儿也没让昌普失望，考进了北京番邦语大学。

　　如今，昌普照旧退休了，过上了想跑就跑的日子。深圳的笔架猴子园，沿海通衢、小区临近，昌普用跑步感受着深圳的少许一滴。不管起风下雨，以至是刮台风，昌普皆会坚合手外出跑步。

　　在昌普看来，跑步是一种修行，照旧是我生涯的一部分，就像每天的第四顿饭。对马拉松收货的追求、对自我的条件、对躯壳的把控， 以及靠近死字时的想考。。。。。。这一切皆在教训他体会生命的真确。

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　　总有这样的东说念主，你逗留的技术，他们作念到了，你认为不可能的技术，他们还在坚合手。

　　”

　　爱尔兰的一双浑家，也一说念坚合手跑了 30 年的马拉松。如今他们在一共经验了 142 场马拉松后，80 岁的浑家俩，还能牵手荒谬非常线。

　　两东说念主坚合手了这样久，原因果然是因为他们的女儿不爱领会。为了给不爱插足橄榄球推行的女儿作念榜样，正本 Kay O’Regan 仅仅想赌气跑给女儿望望，效果拉着老公 Joe 一跑便是 30 年。

　　1986 年，他们手拉手跑完毕第一个马拉松，这一年他们 50 岁。

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　　而二十几年当年，Kay 插足我方第 100 场马拉松时，是女儿陪她一说念跨过非常。最神奇的是，这是女儿的第一个马拉松，正好亦然 50 岁，和他们当年的“第一个”同样。也许这便是领会和侥幸的魅力吧。

　　直到当今，Kay 仍然是爱尔兰 60 岁、70 岁、75 岁女子马拉松的记载保合手者，他们浑家俩照旧一说念跑过了 5000 公里，他们对跑步的气派仍像当年同样珍重：“爱尔兰的俗话说，一说念祷告的东说念主会走到终末，而咱们要说，一说念跑步的东说念主会走到终末。”

　　其实，关于平方东说念主来说，跑步的经由并莫得伴跟着冲突记录、神奇故事，但看似世俗的坚合手，在数年后就会成为束缚取得活力和自信的源流。

　　他曾以为我方只可活到 60 岁，他 81 岁了仍然在驱驰。总有这样的东说念主，在你逗留的技术，他们照旧作念到了；在你认为不可能的技术，他们一直在坚合手。

　　“30岁的技术，你认为赛马拉松没问题，50岁的技术你逗留了，80岁老掉牙的你认为不可能了。然则，总有这样的东说念主，你逗留的技术，他们作念到了，你认为不可能的技术，他们还在坚合手。看到了这些故事，咱们的一大堆的借口，还好兴致说吗？“

　　（跑吧）自慰

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